Hier wird hauptsächlich an deinem Gehänge gearbeitet.
Deine Arme werden an Ringen an der Wand fixiert nach oben. Die Beine
sind gespreizt und am Boden ebenfalls fixiert. Dann bekommst Du als erstens
Klammern an Deine Brust die Ketten haben diese laufen zusammen auf eine. Sie
hängt nah unten. Jetzt wird Dir ein Ring um die Hoden befestigt der mit einer
Schiene verbunden st. Dein Schwanz ist praktisch geschient. Unten hat die
Schiene einen Ring. Die Kette wird an der Schwanzspitze befestigt und dann werden
Gewicht in den Ring eingehängt .
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